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量を減らして、よく噛んで。

きのうは長い腹痛があり、
また入院になったらどうしよう⁉︎と青ざめましたが、
今朝になり治っていました。

一応主治医に電話相談し、詳しく症状を伝えたところ、

今はおさまっているんだし、だいじょうぶだよ〜と。

あとは、1度に食べる量を減らしてみたらと。

なので…
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きょうのランチのこの量を
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半分に減らして食べ、
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残りの半分は夕飯へまわしました。


今のところ腹痛無し^ ^

昨日は油っこいものも食べたからかも。

夕飯はこれからなので、よく噛んで食べますー。